Kreatives Sequencing & Unterrichtsgestaltung
Ob wir es planen oder nicht – jede Yoga-Klasse folgt zwangsläufig einem Sequencing. Die Wahl der Asanas, aber auch ihre Reihenfolge und Verbindung zueinander entscheidet über die Wirkung der Yogastunde auf deine Schüler*innen.
Die Kunst des Sequencing
Viele Yogaübungsbücher und auch Teacher Trainings konzentrieren sich darauf, einzelne Asanas und ihre individuelle Wirkung zu beschreiben. So bleibt ein großer Teil des Potenzials von Asana unentdeckt. Als Sequenzen verbunden können einzelne Positionen, ähnlich einem Mantra, verschiedenste Wirkungen mit sich bringen. Sie können beruhigend sein, belebend, tänzerisch, sie können ganze Geschichten erzählen und somit die unterschiedlichsten Qualitäten in den Übenden wecken.
Gerade zu Beginn erscheint das Sequencing aber oft sehr kompliziert, kleinteilig und schwierig – denn es gibt wirklich überwältigend viele Möglichkeiten, eine Yoga-Klasse zu gestalten. Viele Yogalehrer:innen kennen also die bohrenden Fragen: Wo anfangen? Wie weiter? Und was dann…? Wie erreiche ich in meinen Schüler*innen das Gefühl, das ich ihnen geben möchte? Und das gerne auch noch ohne mir vorher allzu lange den Kopf zu zerbrechen?
In dieser Weiterbildung teilt Katharina, bekannt für ihre kreativen und fließenden Yogaklassen, freigiebig und anschaulich ihr Wissen rund um das Thema Sequencing.
Inhalte
Sequencing – Eine Einführung
- Was ist eine Sequenz?
- Was versteht man unter Sequencing?
- Auf welchen Ebenen findet Sequencing statt?
- Sequencing für unterschiedliche Levels und Klassenformate
Philosophie
- Was ist Vinyasa Yoga und was ist Vinyasa Krama
- Welche Anwendung findet das in unserem Unterricht
- Im Hinblick auf einzelne Positionen – Alignment, Ansagen, Anpassungen, Hilfsmittel
- Im Hinblick auf einzelne, in sich geschlossene Übungseinheiten
Schlüsselprinzipien und Aufbau-Methodik
Grundstruktur – Sequencing der einzelnen Phasen einer Yogastunde. Hintergrundinformationen zu den einzelnen Stellungskategorien:
- Standhaltungen
- Vorbeugen
- Rückbeugen
- Twists
- Arm-Balancen
Zeiten & Zertifizierung
Freitag 8.00–18.00 Uhr (1,5h Pause) · Samstag 8.00–18.00 Uhr (1,5h Pause) · Sonntag 8.00–17.30 Uhr (1,5h Pause)
Am letzten Tag der erfolgreich abgeschlossenen Ausbildung bekommst du eine 25 Stunden Yoga Alliance Zertifizierung. Das Zertifikat kann auch bei der Yoga Alliance als „Continuing Education“ eingereicht werden.