Sommerfülle – Yogaretreat auf Ærø

Tanke deine Energien auf! Auf einer der schönsten Ostseeinseln Dänemarks – auf Ærø – liegt dieser besondere Retreat-Ort, der dich in die Schönheit des Sommers und die Weite des Meeres einlädt.

Im Atma Yoga House erwartet dich ein Wochenende, das dir Raum zum Durchatmen schenkt: Zeit für Rückzug, Verbindung mit dir selbst, mit anderen Menschen und mit der Natur. Das Retreat findet an einem Ort statt, der für einen bewussten, nachhaltigen Lebensstil steht – mit liebevoller Achtsamkeit für Körper, Gemeinschaft und Umwelt. Das alte Bauernhaus aus dem Jahr 1869 wurde 2022 behutsam renoviert; die einstigen Stallungen beherbergen heute einen lichtdurchfluteten Yogaraum, eine gemütliche Gemeinschaftsküche und drei einladende Schlafzimmer. Darüber hinaus gibt es zwei komfortable Glampingzelte mit Blick über die Felder und die kleine Bucht im Garten.

Der Sommer ist da – mit seiner Leichtigkeit und belebenden Energie. Wie möchte ich in diese Zeit hineingehen? Dieses Wochenende, mit Fokus auf Entspannung, Reflexion und Lebensfreude, gibt dir Raum, Altes loszulassen und Neues willkommen zu heißen.

Wir starten jeden Tag mit Meditation, Pranayama (Atemübungen) und einer fließenden Yoga-Klasse mit wechselnden Schwerpunkten, um gestärkt und präsent in den Tag auf Ærø zu starten. Nach dem gemeinsamen Frühstück laden Spaziergänge, Fahrradtouren oder entspannte Stunden am Strand dazu ein, die Insel in deinem eigenen Tempo zu erleben – allein oder in Gemeinschaft. In der Abendpraxis erden wir uns, genießen das Licht des langen Tages und vertiefen die Verbindung nach innen.

Das Retreat eignet sich grundsätzlich für alle, von Vorteil ist eine regelmäßige Yogapraxis. Wenn du schwanger bist oder Verletzungen hast, sprich uns bitte vor der Anmeldung an, damit wir gemeinsam entscheiden können, ob das Retreat aktuell das Richtige für dich ist.

Unterkunft

Atma Yoga House, Marstal / Ærø in Doppel- oder 3–4-Bettzimmern oder im Glampingzelt. Einzelzimmer sind in der näheren Umgebung verfügbar. Auch Zelten oder Übernachten im Camper im Garten ist in begrenztem Umfang möglich. Maximale Teilnehmerzahl: 15 Personen.

Verpflegung

Vegetarische Halbpension mit 2x Abendessen und 2x Brunch – auf Wunsch auch vegan. Alle Mahlzeiten werden im Atma Yoga House serviert.

Programm

Freitag, 11. Juni 2027: 17.00–19.00 Willkommen & Kennenlernen – Yin Yoga „Restore“ zum Ankommen, danach gemeinsames Abendessen.

Samstag, 12. Juni: 8.00–8.30 geführte Meditation & Atemübungen · 8.30–10.00 Vinyasa Praxis „Let go and flow“ · 10.00 Brunch · danach Zeit zum Entspannen, Lesen, ans Meer gehen, Spaziergänge in der Natur · 17.00–19.00 Yin Yoga „Sunset Yin“ · 19.30 Abendessen.

Sonntag, 13. Juni: 8.00–8.30 geführte Meditation & Atemübungen · 8.30–10.00 Vinyasa Praxis „Open heart flow“ · 10.00 Brunch · individuelle Abreise.

Preise

• Verpflegung: 1400 DKK / 195 € pro Person (vegetarische Halbpension, dazu Nüsse und Obst)
• Unterkunft pro Nacht: Doppelzimmer 550 DKK / 75 € · 3–4-Bett-Zimmer oder Glampingzelt 450 DKK / 60 €
• Externe Unterkunft: 350–450 € (nur buchbar mit Halbpension à 195 € im Atma Yoga House)
• Unterkunft & Verpflegung gesamt: ab 315 € (entspricht 157,50 € pro Person und Nacht)
• Yoga-Programm: 300 € pro Person
• Gesamtkosten ab: 615 €

Unterkunft und Halbpension buchst du direkt im Atma Yoga House bei Anna. Den Yoga-Anteil von 300 € zahlst du an mich, bitte warte dazu meine Rechnung ab.

Anreise

Mit dem Auto über die A7 Richtung Flensburg, dann weiter zur Fähre ab Fynshav. Überfahrt mit der Elektrofähre „Ellen“ nach Søby (ca. 1 Stunde), Weiterfahrt von Søby nach Marstal (ca. 30 Minuten). Fahrgemeinschaften können vermittelt werden. Alternativ verkehrt ein kostenloser Inselbus regelmäßig von Søby nach Marstal.

Das Retreat ist ausgebucht. Wenn du gern dabei wärst, setze ich dich auf die Warteliste – schreib mir einfach an info@yogaschule-flensburg.de, und ich melde mich bei dir, sobald ein Platz frei wird.

Leichter werden – ein Tagesretreat am Meer

Wenn die Tage kürzer werden und das Licht langsam nachlässt, verändert sich oft mehr als nur die Jahreszeit. Die Stimmung wird schwerer. Gedanken drehen schneller. Der Körper zieht sich eher zusammen als dass er sich bewegt. Und plötzlich ist da wieder dieses Gefühl, einfach nur zu funktionieren.

Dieses Tagesretreat ist eine Einladung, genau dort anzusetzen. Nicht, um dich zurückzuziehen oder „an dir zu arbeiten“, sondern um wieder in Kontakt zu kommen – mit deinem Körper, deiner Energie und einer Leichtigkeit, die oft nur überdeckt ist.

Was dich erwartet

Am Vormittag starten wir mit einer dynamischen, fließenden Praxis. Du kommst in Bewegung, löst Spannungen, bringst deinen Kreislauf in Schwung – und merkst, wie sich dein Zustand verändert. Nicht durch Druck, sondern durch Rhythmus, Atem und Präsenz.

Im anschließenden Praxis- und Coachingteil geht es darum zu verstehen, wie eng Körper, Gedanken und Stimmung miteinander verbunden sind. Du lernst einfache, alltagstaugliche Wege kennen, mit denen du dich selbst wieder aus Phasen von Schwere und Anspannung heraus begleiten kannst. Ohne komplizierte Konzepte – sondern klar, spürbar und direkt umsetzbar.

Der Nachmittag gehört dem Loslassen. In einer ruhigen Yin-Praxis darf dein Körper weich werden, Spannungen dürfen sich lösen, du kommst zur Ruhe. Im Anschluss trägt dich eine geführte Tiefenentspannung noch weiter nach innen. Du musst nichts mehr tun. Nur da sein.

Worum es an diesem Tag wirklich geht

Es geht nicht darum, alles „richtig“ zu machen. Sondern darum zu erleben, wie sehr sich dein Zustand verändern kann – und was das für alles andere bedeutet: für deine Gedanken, deine Begegnungen, deinen Alltag.

Für wen dieser Tag ist

Für dich, wenn du

• viel im Kopf bist und merkst, wie anstrengend das sein kann
• hohe Ansprüche an dich selbst hast
• dir wieder mehr Leichtigkeit und Beweglichkeit wünschst – innen wie außen
• gern in Gemeinschaft praktizierst, ohne dich vergleichen zu müssen

Yogaerfahrung ist hilfreich.

Ort

Ein heller, ruhiger Raum mit Blick in die Weite – direkt an der Ostsee. Ein Ort, der unterstützt, was an diesem Tag entstehen darf. Die genaue Adresse erhältst du bei deiner Anmeldung.

Ablauf

• 09:00 – 09:30: Ankommen
• 09:30 – 11:00: Dynamische Yogapraxis
• 11:30 – 13:00: Theorie, Praxis & Coaching
• 13:00 – 14:30: Mittagspause
• 14:30 – 16:00: Yin Yoga
• 16:00 – 17:30: Yoga Nidra & Ausklang

Abschluss

Du gehst nicht einfach „entspannt“ nach Hause. Sondern anders. Leichter. Klarer. Beweglicher. Und das bleibt spürbar – auch über diesen Tag hinaus.

Preis

Early Bird bei Anmeldung bis 24. August 2026: 99,00 € · ab 25. August: 109,00 €

Im Preis enthalten:

• 2 Yogaeinheiten à 90 Min.
• 1 Coaching-Session
• 1 Yoga Nidra
• Tee, Wasser & kleine Snacks

(Mahlzeiten sind nicht im Preis enthalten.)

Stornierung

Deine Anmeldung ist für beide Seiten verbindlich: Du hast ein Anrecht auf deinen Platz, ich habe ein Anrecht auf den fälligen Rechnungsbetrag. Eine kostenfreie Stornierung ist bis vier Wochen vor dem Retreat möglich, abzüglich 25 € Bearbeitungsgebühr. Bei einer Stornierung bis 14 Tage vor dem Retreat erstatte ich 40 % der gebuchten Leistung. Ab 13 Tage vor dem Retreat ist eine Erstattung leider nicht mehr möglich. Wenn du eine Ersatzperson für deinen Platz findest, entfällt die Stornogebühr. Bei weniger als sechs Teilnehmenden behalte ich mir vor, das Retreat mit einer Woche Vorlauf abzusagen.

Das Tagesretreat ist ausgebucht. Wenn du gern dabei wärst, setze ich dich auf die Warteliste – schreib mir einfach an info@yogaschule-flensburg.de, und ich melde mich bei dir, sobald ein Platz frei wird.

Bei dir bleiben – ein Tagesretreat am Meer

Zum Ende des Jahres wird es draußen stiller, die Tage werden kürzer, und auch wenn im Kalender noch vieles ansteht, ist das eine gute Zeit, um einmal innezuhalten und auf das zu schauen, was hinter dir liegt.

„Bei dir bleiben“ ist mein Jahresrückblick-Retreat, und ich lade dich ein, dir einen ganzen Tag am Meer zu nehmen, an dem wir mit Yoga, Meditation und einem geführten Rückblick gemeinsam auf dein Jahr schauen, damit du klarer siehst, was gewesen ist und was davon dich weiter begleiten soll.

Was dich erwartet

Wir fangen im Kreis an, mit einer Tasse Tee, und ich nehme dich in einer kurzen geführten Meditation noch einmal mit durch deinen eigenen Morgen, vom Aufwachen bis zu dem Moment, in dem du hier sitzt, damit du wirklich angekommen bist, bevor der Tag beginnt.

Danach üben wir die erste Yogaeinheit, ruhig und mit langen Haltephasen, mit Herzöffnern und Vorbeugen, sodass dein Körper nach und nach weicher wird und dein Kopf von allein leiser werden darf.

Nach einer Teepause kommt der Teil, um den es an diesem Tag eigentlich geht. Wir gehen dein Jahr gemeinsam durch, Monat für Monat, und während ich dich mit Fragen durch die Monate führe, schreibst du für dich auf, was dir dabei begegnet: was schwer war und viel Kraft gekostet hat, was wichtig war, auch wenn es unbequem gewesen ist, und was du gern behalten möchtest. Du musst dabei nichts erklären und nichts schöner machen, als es war, es reicht völlig, hinzuschauen. Was du aufschreibst, bleibt bei dir.

Mittags hast du anderthalb Stunden ganz für dich, zum Essen, für einen Spaziergang am Wasser oder einfach, um eine Weile nichts sagen zu müssen.

Am Nachmittag üben wir Yin-Yoga mit dem Schwerpunkt auf der Körperrückseite, weil wir im Yoga sagen, dass unsere Rückseite das ist, was hinter uns liegt, und weil die langen, ruhigen Haltungen dort besonders viel in Bewegung bringen. Den Abschluss macht ein Yoga Nidra, eine geführte Tiefenentspannung, in der du wach bleibst und dein System trotzdem ganz herunterfahren darf und in der sich dieser Tag in Ruhe setzen kann.

Worum es an diesem Tag geht

Ich möchte, dass du an diesem Tag bei dir bleiben kannst, mit allem, was in diesem Jahr da gewesen ist, und aus diesem Hinschauen heraus ein Gespür dafür bekommst, wie es für dich weitergehen darf.

Für wen dieser Tag ist

Für dich, wenn du

• dein Jahr in Ruhe anschauen möchtest, bevor das neue beginnt
• viel trägst und selten wirklich innehältst
• dich oft im Funktionieren wiederfindest
• dir mehr Klarheit und Ruhe wünschst
• Verbindung zu dir und zu anderen suchst

Yogaerfahrung ist hilfreich.

Ort

Ein heller, ruhiger Raum mit Blick in die Weite – direkt an der Ostsee. Ein Ort, der unterstützt, was an diesem Tag entstehen darf. Die genaue Adresse erhältst du bei deiner Anmeldung.

Ablauf

• 09:00 – 09:30: Ankommen
• 09:30 – 11:00: Ruhige Yogapraxis
• 11:30 – 13:00: Reflexion & Coaching
• 13:00 – 14:30: Mittagspause
• 14:30 – 16:00: Yin-Yoga
• 16:00 – 17:30: Yoga Nidra & Abschluss

Abschluss

Am Ende dieses Tages darfst du ein ruhigeres Gefühl dafür mit nach Hause nehmen, was dir guttut und was du mit ins neue Jahr nehmen möchtest.

Preis

Early Bird bei Anmeldung bis 05. November 2026: 99,00 € · ab 06. November: 109,00 €

Im Preis enthalten:

• 2 Yogaeinheiten à 90 Min.
• 1 Coaching-Session
• 1 Yoga Nidra
• Tee, Wasser & kleine Snacks

(Mahlzeiten sind nicht im Preis enthalten.)

Stornierung

Deine Anmeldung ist für beide Seiten verbindlich: Du hast ein Anrecht auf deinen Platz, ich habe ein Anrecht auf den fälligen Rechnungsbetrag. Eine kostenfreie Stornierung ist bis vier Wochen vor dem Retreat möglich, abzüglich 25 € Bearbeitungsgebühr. Bei einer Stornierung bis 14 Tage vor dem Retreat erstatte ich 40 % der gebuchten Leistung. Ab 13 Tage vor dem Retreat ist eine Erstattung leider nicht mehr möglich. Wenn du eine Ersatzperson für deinen Platz findest, entfällt die Stornogebühr. Bei weniger als sechs Teilnehmenden behalte ich mir vor, das Retreat mit einer Woche Vorlauf abzusagen.

Rest & Rise – Yoga-Retreat an der Nordsee

Yin am Abend, Core & Flow am Morgen.

Vier Tage an der Nordsee, an denen du morgens in deine Kraft kommst und abends wirklich zur Ruhe. Vom 18. bis 21. November 2027 lade ich dich zu meinem Retreat „Rest & Rise“ ins Kubatzki nach St. Peter-Ording ein.

Die Idee ist ein Bogen durch den Tag. Der Abend gehört dem Yin: lange gehaltene Haltungen, Atem und Yoga Nidra, damit dein Nervensystem herunterfährt. Der Morgen gehört Core & Flow: Core Yoga für deine Körpermitte, eingebettet in einen Flow mit Musik – funktional, ohne Geräte, für alle Level. Dazwischen Strand, Wind, Sauna und Zeit, die niemand verplant.

Mein Versprechen: Du fährst ruhiger, stärker und ein Stück klüger über deinen Körper nach Hause, als du gekommen bist.

Termin und Ort

Donnerstag, 18., bis Sonntag, 21. November 2027, im Kubatzki, Im Bad 59, St. Peter-Ording – Yoga am Meer. Übungszeiten: morgens 7:00 bis 8:30 Uhr, nachmittags 16:00 bis 17:30 Uhr. Die Gruppe bleibt bewusst klein.

Zimmer und Preise

Für das Yoga zahlst du 350 Euro, bei früher Buchung 300 Euro bis zum 30. Juni 2027. Die Zimmerpreise stehen noch nicht endgültig fest – die reiche ich nach, sobald ich sie habe. Wenn du dabei sein möchtest, melde dich schon jetzt bei mir. Dann merke ich dich vor und du erfährst zuerst, sobald die Buchung startet.

Die Zimmer buchst du direkt beim Kubatzki, über das Formular dort oder per Mail an info@das-kubatzki.de. Freigeschaltet werden sie, sobald das Kubatzki das Zimmerkontingent angelegt hat – ich sage dir Bescheid, sobald es so weit ist. Mehr über das Haus findest du unter das-kubatzki.de.

Ich freue mich, wenn du dabei bist.