Monatsinspiration Mai: Purna – Die Fülle in dir wiederentdecken

Ich liege gerade morgens im Bett, schaue aus dem Fenster und kann gar nicht anders, als über diese übersprudelnde Lebendigkeit da draußen zu staunen. Das frische Grün der Blätter, das Vogelgezwitscher, die Sonne – es ist das pralle Leben. Dieser Anblick erinnert mich an eines der schönsten Worte im Yoga: Purna.

Purna kommt aus dem Sanskrit und bedeutet Fülle oder Ganzheit. Es gibt dazu ein Mantra, das mich schon lange begleitet und diese tiefe Wahrheit in sich trägt:

oṃ pūrṇamadaḥ

pūrṇamidam

pūrṇāt pūrṇamudacyate

pūrṇasya pūrṇamādāya

pūrṇamevāvaśiṣyate

Das klingt erst einmal wie ein kleines Rätsel:

„Jenes ist Fülle, dieses ist Fülle. Aus der Fülle geht Fülle hervor. Nimmt man Fülle von der Fülle, bleibt doch Fülle zurück.“

Warum wir die Fülle oft nicht spüren

Was uns dieses Mantra eigentlich sagen möchte, ist diese Erkenntnis: Alles ist bereits da. Wir werden in eine absolute Fülle hineingeboren. Aber im Laufe der Zeit verlernen wir das oft. Und das ist eigentlich ganz natürlich: Evolutionär gesehen mussten wir über Millionen von Jahren darauf achten, wo Gefahr lauert oder ob genug Essen da ist, um zu überleben.

Unser Gehirn ist darauf gepolt, zu schauen, wo etwas nicht stimmt. Besonders in Stressmomenten wird dieses Programm reaktiviert. Ich kenne das auch – ich wache längst nicht jeden Morgen auf und denke sofort: „Was für eine Fülle!“ Oft kommen nachts oder direkt nach dem Aufwachen diese Gedanken: Was musst du noch tun? Was hast du vergessen? Wir leben dann in einem ständigen „Wenn-dann-Modus“.

Yoga als mein Schlüsselerlebnis

Dieser Modus zeigt sich oft auch in unserem Verhältnis zum Körper. Vielleicht kennst du das vom Sport: Du hast ein Ziel, arbeitest einen Trainingsplan ab und willst einen vermeintlichen Mangel beheben – zum Beispiel den Bauch muskulöser machen. Doch selbst wenn das Ziel erreicht ist, stehen die wenigsten vor dem Spiegel und sagen: „So, jetzt ist es okay.“ Meistens kommt sofort das nächste Projekt.

Das war für mich das absolute Schlüsselerlebnis und der Grund, warum ich seit über 25 Jahren beim Yoga geblieben bin. Die Idee im Yoga ist Purna: Es ist alles schon da. Dein Körper ist kein Projekt, sondern ein Wunder. Ein Geschenk des Lebens.

Weil ich das so sehr wertschätze, deshalb tue ich etwas für diesen Körper. Nicht, um einen Mangel zu beheben, sondern um dieses Wunder zu pflegen. Ich sehe diese Fülle auch nicht immer, aber Yoga ist mein Weg, mich immer wieder daran zu erinnern.

Was dich im Mai bei uns erwartet

In meinen Stunden im Mai möchte ich genau diesen Perspektivwechsel mit dir üben. Wir nutzen die Praxis als eine Form der Ehrerbietung an dich selbst. Wir bewegen uns nicht, um uns zu „optimieren“, sondern um die Kraft und die Lebendigkeit zu spüren, die bereits in dir fließt. Wir lenken den Blick weg von dem, was vermeintlich noch fehlt, und feiern stattdessen das Geschenk deines Körpers – genau so, wie er heute ist.

Deine Inspiration für zu Hause

Du musst nicht erst auf die Yogamatte warten, um dich mit Purna zu verbinden. Probiere es doch mal in deinem Alltag aus:

• Deine kleine Morgenroutine: Gönn dir morgens bei deiner Tasse Kaffee oder Tee ein, zwei Minuten Pause. Atme tief durch und frage dich: Wo ist hier gerade Fülle? Was fühlt sich in meinem Leben gerade erfüllt an?
• Der Fokus auf das Schöne: Vielleicht ist es der Blick nach draußen in den Baum, das Lächeln deiner Kinder, die Wärme deines Haustiers oder einfach das Wunder deiner eigenen Hände, die so viel erschaffen können. Verbinde dich bewusst mit diesem Aspekt.
• Klangvolle Unterstützung: Wenn du magst, suche dir eine Aufnahme des Purna-Mantras (es gibt wunderschöne Versionen davon) und lass die Klänge einfach auf dich wirken, während du in den Tag startest.

Ich freue mich riesig darauf, diesen Monat gemeinsam mit dir die Fülle zu entdecken und das Leben auf der Matte zu feiern.

Alles Liebe,

Deine Katharina